Psykolog Signe Haltou Kristensen
Psykolog tilbyder hjælp til stress, angst og depression i Aarhus
Jeg arbejder med effektive metoder indenfor kognitiv terapi og compassionfokuseret terapi, så du dels lærer hvad der sker i hjernen og kroppen, når den går i alarmberedskab, og dels øver andre måder at håndtere situationen på, så den bliver nemmere at være i.
Det er vigtigt for mig, at du føler dig anerkendt og hørt i samtalerne – og også at du går herfra med ny viden og kompetencer, som du kan anvende til at blive den bedste udgave af dig selv.
Hvorfor vælge mig?
Empati, tryghed og forandring
Jeg er som person nysgerrig, ambitiøs og opsat på at terapien skal forandre og forbedre noget for dig. Som psykolog arbejder jeg ud fra det princip at evolutionen har formet det menneskelige sind, så vi fødes med behov og motiver, vi ikke selv har valgt – og undervejs i livet skal de fleste af os oveni håndtere ulykker, overkrav, tab og smerte. Derfor har vi som mennesker brug for at kunne opøve færdigheder til at tænke og handle støttende og hjælpsomt, og være medfølende overfor os selv. Ligesom du ville være overfor en god ven.
Det er ikke din skyld at det er sådan her. Men det er dit ansvar at mindske lidelse for dig selv og andre – og få det bedste ud at dit liv.
Mange års erfaring
At turde være med dét, der er indeni
Jeg har været psykolog siden 2010, og har i samtalerne haft mange problemstillinger i det terapeutiske rum; angst, depression, stress, ulykker, skadelige familierelationer, overfald, lavt selvværd, skyldfølelse, at være pårørende til personer med alvorlig psykisk/fysisk sygdom, skam, tab og sorg.
I samtalerne udforsker vi de håndteringsstrategier vi som mennesker typisk reagerer med for at tackle det hele, men som kan være med til at forlænge lidelsen; selvbebrejdelser, bekymringstanker, pleaser-rolle, stærkt behov for at have styr på det hele, undgåelsesadfærd, afledning og irritabilitet.
I samtalerne undersøger og øver du, hvordan du gerne vil være, tænke og agere som den bedste udgave af dig selv NÅR (og ikke HVIS) det bliver svært. Heri får du også en introduktion til beroligelsesstrategier som fx vejtræknings- og visualiseringsøvelser. Du vil typisk få hjemmearbejde for mellem samtalerne, så du kan øve nye måder at være på; fx indenfor grænsesætning eller selvomsorg.
Målgruppen for terapien er voksne og unge ned til 17 år.
“Samtalerne gav mig et frirum!”
Mine samtaler hos Signe gav mig et frirum, hvor jeg kunne tale åbent om, hvordan jeg havde det. Derudover oplevede jeg, at mine symptomer på stress blev forbedret under hver samtale hos hende. Hun gav mig redskaber til, hvordan jeg kunne forbedre min vejrtrækning, hvilket jeg kunne bruge og stadig bruger, når jeg har behov for det. Jeg vil helt klart anbefale Signe – hun er en dygtig og lyttende psykolog.
“Brugbare værktøjer!”
Gennem en række samtaler gav Signe mig nogle virkelig brugbare værktøjer til at håndtere de angstprægede og negative tanker, som jeg havde i forbindelse med relationer til andre mennesker – og som der nu er kommet styr på. Signe og hendes kompetencer kan helt sikkert anbefales!
“Forstå mine tanker”
Mine samtaler med Signe hjalp med at forstå mine tanker, få sat dem i perspektiv og få svar på hvorfor de opstår i første omgang. Jeg blev aldrig tvunget til at åbne op, men oplevede i stedet trygge og behagelige rammer der gjorde at jeg kunne åbne op i eget tempo.
“Overblik over mine reaktioner!”
Jeg fik et klart overblik over mine reaktioner. Jeg fik gennemgående redskaber til at bearbejde mine tanker/handlinger. Jeg blev taget godt imod og samarbejdet var perfekt.
“En dygtigere psykolog!”
Jeg kan ikke forestille mig en dygtigere psykolog. Signe skabte et rum for mig, hvori hun med forståelse og anerkendelse har fyldt min værktøjskasse.
Jeg har aldrig før stolet så blindt på en anden persons ord, og det er grundet Signes varme person, hendes tydelige intelligens, og hendes kompetente måde at stille spørgsmål og føre en samtale på.
“Jeg har følt mig meget tryg og anerkendt i samtalerne med Signe.”
Hun skabte et rum til både at tale og lytte, lære og forstå.
Jeg har fået indsigt og håndgribelige redskaber og strategier til at håndtere mine udfordringer med bekymringstanker og angst. Små praktiske opgaver og øvelser mellem vores møder har givet mig mod og tro på positiv forandring i mit liv.